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增加飽腹感吃什么好

病情描述:
這段時間我一直沒有飽腹感,我想要通過飲食來增加,增加飽腹感吃什么好?
共1個回答
劉正新 主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院 三甲 消化內(nèi)科

若需增加飽腹感,可以適量吃燕麥、蘋果、雞蛋、牛油果等食物,也可以遵醫(yī)囑吃奧利司他、二甲雙胍、利拉魯肽等藥物。建議及時就醫(yī),積極配合醫(yī)生治療,在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物,并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、燕麥

燕麥富含膳食纖維,吸水膨脹后可延緩胃排空,建議選擇無糖原片燕麥。

2、蘋果

蘋果含果膠和水分,咀嚼過程能刺激飽腹信號傳遞,帶皮食用效果更佳。

3、雞蛋

雞蛋提供優(yōu)質(zhì)蛋白和脂肪,消化吸收慢,水煮蛋飽腹感可持續(xù)較長時間。

4、牛油果

牛油果含單不飽和脂肪酸,能調(diào)節(jié)饑餓激素分泌,每次食用不超過半個。

二、藥物

1、奧利司他

奧利司他為脂肪酶抑制劑,適用于肥胖人群,可能引起脂肪瀉等不良反應(yīng)。

2、二甲雙胍

二甲雙胍可改善胰島素抵抗,糖尿病患者使用時需監(jiān)測血糖變化。

3、利拉魯肽

利拉魯肽屬于GLP-1受體激動劑,能延緩胃排空,需皮下注射使用。

日??刹扇∩偈扯嗖头绞剑坎痛钆涓呃w維食物,避免精制碳水化合物攝入過量,出現(xiàn)持續(xù)饑餓感應(yīng)排查甲狀腺功能異常等問題。

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