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身體里濕氣太重怎么辦

患者:男,31歲

病情描述:
我的嘴唇顏色發(fā)黑,朋友說(shuō)這個(gè)是體內有濕氣,還讓我趕緊排濕氣。身體里濕氣太重怎么辦?
共1個(gè)回答
宋觀(guān)禮 副主任醫師 去掛號
中國中醫科學(xué)院廣安門(mén)醫院 三甲 治未病中心

身體濕氣重可通過(guò)飲食調節、運動(dòng)排汗、中藥調理、環(huán)境改善等方式緩解。濕氣重通常由飲食不當、缺乏運動(dòng)、脾虛失運、外感濕邪等原因引起。

1、飲食調節

減少生冷油膩食物攝入,適量食用薏米、赤小豆、山藥等健脾祛濕食材,避免加重脾胃負擔。

2、運動(dòng)排汗

堅持有氧運動(dòng)如快走、八段錦,通過(guò)發(fā)汗促進(jìn)濕氣排出,每周保持適量運動(dòng)頻率。

3、中藥調理

脾虛濕盛可能與飲食失調、久坐少動(dòng)有關(guān),常伴食欲不振、舌苔厚膩,可遵醫囑使用參苓白術(shù)散、藿香正氣丸、平胃散等方劑。

4、環(huán)境改善

居住環(huán)境潮濕可能與氣候、地理因素有關(guān),常伴關(guān)節酸重、頭身困倦,需保持居所通風(fēng)干燥,必要時(shí)使用除濕設備。

日??娠嬘密蜍哧惼げ栎o助祛濕,避免久處潮濕環(huán)境,癥狀持續或加重建議就醫辨證施治。

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