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戀愛恐懼癥怎么辦

病情描述:
每次我談戀愛我心情都特別的恐懼,醫(yī)生說是戀愛恐懼癥,戀愛恐懼癥怎么辦?
共1個(gè)回答
崔界峰 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京回龍觀醫(yī)院 三甲 心理咨詢科

戀愛恐懼癥可通過心理疏導(dǎo)、認(rèn)知行為療法、社交訓(xùn)練、藥物治療等方式改善。戀愛恐懼癥通常由童年創(chuàng)傷、社交焦慮、情感挫折、人格特質(zhì)等因素引起。

1、心理疏導(dǎo)

通過心理咨詢幫助患者識(shí)別恐懼根源,可采用支持性心理治療緩解情緒壓力。建議選擇有婚戀關(guān)系處理經(jīng)驗(yàn)的心理咨詢師。

2、認(rèn)知行為療法

糾正對(duì)親密關(guān)系的錯(cuò)誤認(rèn)知,通過系統(tǒng)脫敏訓(xùn)練逐步接觸戀愛場(chǎng)景。可配合記錄情緒日記追蹤改善情況。

3、社交訓(xùn)練

從低壓力社交活動(dòng)開始練習(xí),逐步增加互動(dòng)深度??蓞⒓訄F(tuán)體心理輔導(dǎo)活動(dòng)模擬戀愛場(chǎng)景。

4、藥物治療

嚴(yán)重焦慮者可遵醫(yī)囑使用帕羅西汀、舍曲林等抗焦慮藥物,或短期服用勞拉西泮緩解急性癥狀。需配合心理評(píng)估使用。

建立規(guī)律的作息與運(yùn)動(dòng)習(xí)慣有助于緩解焦慮情緒,可嘗試瑜伽等舒緩運(yùn)動(dòng)調(diào)節(jié)身心狀態(tài)。

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