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痛經(jīng)吃巧克力能緩解嗎

病情描述:
這陣子經(jīng)常的痛經(jīng),聽別人說可以吃巧克力,痛經(jīng)吃巧克力能緩解嗎?
共1個回答
冷啟剛 主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 婦科

痛經(jīng)時適量吃巧克力可能有助于緩解癥狀,巧克力中的鎂和抗氧化成分可放松肌肉并改善情緒,但效果因人而異。

1、鎂元素作用

黑巧克力富含鎂元素,可幫助松弛子宮平滑肌,減輕痙攣性疼痛,建議選擇可可含量超過70%的產(chǎn)品。

2、多酚類物質(zhì)

可可中的黃烷醇具有抗炎特性,可能降低前列腺素水平,從而減少痛經(jīng)程度,每日攝入量控制在30克以內(nèi)。

3、內(nèi)啡肽釋放

巧克力促進內(nèi)啡肽分泌產(chǎn)生愉悅感,間接緩解疼痛感知,但高糖巧克力可能引起血糖波動反而加重不適。

4、溫?zé)嵝?yīng)

熱可可飲料通過溫?zé)嶙饔么龠M盆腔血液循環(huán),搭配生姜或肉桂效果更佳,但乳糖不耐受者建議改用植物奶。

痛經(jīng)嚴(yán)重者建議就醫(yī)排查子宮內(nèi)膜異位癥等器質(zhì)性疾病,日??膳浜蠠岱?、適度運動及均衡飲食管理。

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