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小孩喝酸奶好不好

病情描述:
這兩天我家孩子一直對(duì)我說要喝酸奶,不知道小孩喝酸奶好不好?
共1個(gè)回答
王雪梅 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京大學(xué)第三醫(yī)院 三甲 兒科

小孩適量飲用酸奶有助于補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣質(zhì),但需注意選擇無添加糖產(chǎn)品并控制每日攝入量。酸奶主要提供{益生菌調(diào)節(jié)腸道}、{促進(jìn)鈣吸收}、{增強(qiáng)免疫力}、{替代乳糖不耐受}等健康益處。

1、益生菌調(diào)節(jié)腸道

酸奶含活性乳酸菌,家長(zhǎng)需選擇標(biāo)注益生菌菌株的產(chǎn)品,有助于維持孩子腸道菌群平衡,改善消化不良癥狀。

2、促進(jìn)鈣吸收

酸奶中鈣磷比例適宜,配合維生素D補(bǔ)充可提升兒童骨骼對(duì)鈣的利用率,建議家長(zhǎng)將酸奶作為輔食搭配。

3、增強(qiáng)免疫力

發(fā)酵過程中產(chǎn)生的免疫球蛋白和乳鐵蛋白能幫助孩子增強(qiáng)呼吸道防御能力,但每日飲用不宜超過200毫升。

4、替代乳糖不耐受

乳糖不耐受兒童可用酸奶替代牛奶,家長(zhǎng)需觀察是否出現(xiàn)腹脹等不適癥狀,初次嘗試應(yīng)從30毫升開始。

建議家長(zhǎng)選擇無添加糖的全脂酸奶,避免空腹飲用,1-3歲幼兒每日不超過100毫升,3歲以上不超過200毫升,出現(xiàn)腹瀉時(shí)應(yīng)暫停食用。

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