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大姨媽來(lái)了可以喝黑糖嗎

患者:女,23歲

病情描述:
我來(lái)大姨媽了,感覺(jué)肚子有點(diǎn)兒疼,所以想用黑糖泡熱水喝,緩解一下,大姨媽來(lái)了可以喝黑糖嗎?
共1個(gè)回答
榮春紅 副主任醫師 去掛號
中日友好醫院 三甲 婦產(chǎn)科

月經(jīng)期間可以適量飲用黑糖水,黑糖有助于緩解痛經(jīng)、補充能量,但需避免過(guò)量攝入。

1、緩解痛經(jīng)

黑糖含鐵、鈣等礦物質(zhì),能促進(jìn)子宮收縮排血,減輕痙攣性疼痛??纱钆渖笏嬘迷鰪娦Ч?。

2、補充能量

經(jīng)期失血可能導致輕微貧血,黑糖的碳水化合物可快速供能。建議每日攝入不超過(guò)30克。

3、調節情緒

黑糖中的微量元素能幫助穩定神經(jīng)遞質(zhì)水平,緩解經(jīng)期煩躁。溫熱飲用效果更佳。

4、注意事項

糖尿病患者、肥胖人群應控制用量。若出現胃脹或血糖波動(dòng)需停止飲用。

經(jīng)期飲食需溫熱清淡,可配合熱敷腹部緩解不適,避免生冷刺激性食物。

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