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產(chǎn)后抑郁癥治療

病情描述:
產(chǎn)后出現(xiàn)了抑郁癥了,一直都是情緒低落,這要怎么治呢?
共1個回答
徐欣 副主任醫(yī)師 去掛號
中國中醫(yī)科學院廣安門醫(yī)院 三甲 心理科

產(chǎn)后抑郁癥可通過心理治療、藥物治療、社會支持和生活方式調(diào)整等方式治療。產(chǎn)后抑郁癥通常由激素水平變化、心理壓力、睡眠不足和既往抑郁病史等原因引起。

1、心理治療

認知行為療法和人際心理治療是常用方法,幫助患者調(diào)整負面思維模式,改善人際關(guān)系,減輕抑郁癥狀。心理治療通常需要專業(yè)心理醫(yī)生指導進行。

2、藥物治療

選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑如舍曲林、帕羅西汀,以及5-羥色胺去甲腎上腺素再攝取抑制劑如文拉法辛等可用于治療。藥物治療需在醫(yī)生指導下使用,哺乳期婦女用藥需特別謹慎。

3、社會支持

家人理解與陪伴、加入產(chǎn)后媽媽互助小組、尋求專業(yè)機構(gòu)幫助等社會支持能有效緩解抑郁情緒。配偶參與和分擔育兒責任尤為重要。

4、生活方式調(diào)整

規(guī)律作息、適度運動、均衡飲食和保證充足睡眠有助于改善情緒狀態(tài)。避免過度疲勞,每天安排適當休息時間。

產(chǎn)后抑郁癥患者應保持均衡飲食,適量攝入富含歐米伽3脂肪酸的深海魚、堅果等食物,同時進行適度有氧運動,癥狀嚴重時需及時就醫(yī)。

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