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陰道啞鈴的使用方法

病情描述:
生完孩子陰道有點(diǎn)松，買(mǎi)了個(gè)陰道啞鈴，陰道啞鈴的使用方法是什么？
共1個(gè)回答
榮春紅 副主任醫師 去掛號
中日友好醫院 三甲 婦產(chǎn)科

陰道啞鈴可通過(guò)選擇合適重量、清潔消毒、正確放置、規律訓練等方式使用，主要用于改善盆底肌松弛和壓力性尿失禁。

1、選擇重量：

從最輕型號開(kāi)始適應，逐步增加重量，避免初次使用過(guò)重啞鈴導致肌肉拉傷。

2、清潔消毒：

使用前后用溫水及專(zhuān)用清潔劑沖洗，定期用75%酒精浸泡消毒，防止細菌感染。

3、正確放置：

仰臥位將啞鈴圓頭朝內推入陰道約3厘米，站立時(shí)能保持不掉落即為合適位置。

4、規律訓練：

每日進(jìn)行10-15分鐘凱格爾運動(dòng)，收縮盆底肌維持啞鈴不滑脫，6-8周后可見(jiàn)改善效果。

使用期間出現疼痛或異常分泌物應暫停并就醫，月經(jīng)期及陰道炎癥期間禁止使用，配合專(zhuān)業(yè)盆底康復指導效果更佳。

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