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睡覺(jué)老是做夢(mèng)是怎么回事

患者：女，32歲

病情描述:
我睡覺(jué)總是做夢(mèng)，已經(jīng)有好幾年了，睡覺(jué)睡的特別累，怎么回事？
共1個(gè)回答
國紅 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 神經(jīng)內科

睡覺(jué)老是做夢(mèng)可能由心理壓力、睡眠環(huán)境不佳、睡眠節律紊亂、神經(jīng)遞質(zhì)失衡等原因引起，可通過(guò)調整作息、改善睡眠環(huán)境、心理疏導、藥物治療等方式緩解。

1、心理壓力

長(cháng)期焦慮或情緒波動(dòng)會(huì )導致大腦皮層活躍，引發(fā)多夢(mèng)。建議通過(guò)正念冥想、傾訴等方式緩解壓力，必要時(shí)可遵醫囑使用阿普唑侖、勞拉西泮、帕羅西汀等抗焦慮藥物。

2、睡眠環(huán)境不佳

光線(xiàn)過(guò)強、噪音干擾等環(huán)境因素易造成睡眠淺、夢(mèng)境增多。保持臥室黑暗安靜，選擇合適寢具，避免睡前使用電子產(chǎn)品。

3、睡眠節律紊亂

熬夜、倒班等行為打亂生物鐘，影響快速眼動(dòng)睡眠周期。需固定就寢時(shí)間，白天適當運動(dòng)，嚴重者可短期服用褪黑素緩釋片、右佐匹克隆、唑吡坦等調節睡眠藥物。

4、神經(jīng)遞質(zhì)失衡

多巴胺、5-羥色胺等神經(jīng)遞質(zhì)異常與夢(mèng)境增多有關(guān)，可能伴隨頭痛、記憶力下降。需排查抑郁癥、帕金森病等疾病，醫生可能開(kāi)具舍曲林、多奈哌齊、普拉克索等藥物。

日常避免睡前攝入咖啡因和酒精，晚餐不宜過(guò)飽，可嘗試溫水泡腳或聽(tīng)輕音樂(lè )助眠，若多夢(mèng)持續影響日間功能應及時(shí)就診神經(jīng)內科或睡眠專(zhuān)科。

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