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懷孕可以吃烏欖嗎

患者：女，28歲

病情描述:
我懷孕有一陣子了，這兩天想要吃烏欖，請問(wèn)我可以吃一些嗎？
共1個(gè)回答
榮春紅 副主任醫師 去掛號
中日友好醫院 三甲 婦產(chǎn)科

懷孕期間可以適量食用烏欖。烏欖富含單不飽和脂肪酸、維生素E及礦物質(zhì)，有助于胎兒發(fā)育，但需注意控制攝入量，避免加工腌制產(chǎn)品，同時(shí)可遵醫囑補充葉酸、鈣劑、鐵劑或復合維生素。

一、食物

1. 新鮮烏欖

直接食用新鮮烏欖，每日不超過(guò)5顆，避免鹽分過(guò)高影響血壓。

2. 烏欖燉湯

與瘦肉或雞肉同燉，減少油膩感，促進(jìn)營(yíng)養吸收。

3. 烏欖拌菜

切碎后拌入蔬菜沙拉，增加膳食纖維攝入。

4. 烏欖果脯

選擇無(wú)添加糖分的天然曬制果脯，作為零食替代高糖食品。

二、藥物

1. 葉酸片

預防胎兒神經(jīng)管畸形，孕早期需常規補充。

2. 碳酸鈣D3

滿(mǎn)足孕期鈣需求，降低妊娠高血壓風(fēng)險。

3. 琥珀酸亞鐵

改善妊娠期貧血，需配合維生素C促進(jìn)吸收。

4. 復合維生素

補充多種微量元素，建議選擇孕期專(zhuān)用配方。

孕期飲食需均衡多樣，避免過(guò)量食用單一食物，定期產(chǎn)檢監測營(yíng)養狀況，出現胃腸不適或過(guò)敏反應應立即停食并就醫。

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