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懷孕吃黑芝麻好嗎

患者：女，25歲

病情描述:
我特別喜歡吃黑芝麻做出來(lái)的食物，味道特別的香，那么，懷孕吃黑芝麻好嗎？
共1個(gè)回答
榮春紅 副主任醫師 去掛號
中日友好醫院 三甲 婦產(chǎn)科

懷孕期間可以適量吃黑芝麻，黑芝麻富含優(yōu)質(zhì)蛋白、鈣、鐵等營(yíng)養素，有助于胎兒發(fā)育，也可遵醫囑服用葉酸片、碳酸鈣D3片、硫酸亞鐵片、復合維生素片等藥物。建議定期產(chǎn)檢，在醫生指導下合理補充營(yíng)養。

一、食物

1、黑芝麻

黑芝麻含鈣量高，有助于預防孕期抽筋，建議每日食用不超過(guò)20克。

2、牛奶

牛奶富含優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣，可與黑芝麻搭配食用，促進(jìn)營(yíng)養吸收。

3、綠葉蔬菜

菠菜等深色蔬菜含葉酸和鐵，與黑芝麻同食可增強補血效果。

4、堅果

核桃等堅果含不飽和脂肪酸，適量食用有助于胎兒腦部發(fā)育。

二、藥物

1、葉酸片

預防胎兒神經(jīng)管畸形，孕早期需常規補充。

2、碳酸鈣D3片

補充鈣質(zhì)和維生素D，改善孕期鈣流失。

3、硫酸亞鐵片

治療缺鐵性貧血，需在血紅蛋白檢測后使用。

4、復合維生素

含多種微量元素，適合飲食不均衡的孕婦。

孕期飲食需注意營(yíng)養均衡，避免過(guò)量食用單一食物，出現異常癥狀應及時(shí)就醫。

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