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補(bǔ)腦的食物有哪些?

病情描述:
總擔(dān)心孩子智力不夠,影響他的學(xué)習(xí)成績,那吃什么食物可以給他補(bǔ)腦?
共2個(gè)回答
袁俊麗 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
邯鄲市第一醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
這種情況建議多給孩子補(bǔ)充含dha的食物,像這類食物,包括海鮮,還有一些魚頭等。也可以給孩子吃一些雞蛋,雞蛋含有豐富的蛋白質(zhì)、卵磷脂、維生素和鈣、磷、鐵等,是大腦新陳代謝不可缺少的物質(zhì)。另外,雞蛋所含有較多的乙酰膽堿是大腦完成記憶所必需的。因此,每天吃一兩個(gè)雞蛋,對(duì)強(qiáng)身健腦大有好處。
梁紅 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
沈陽醫(yī)學(xué)院沈洲醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
想給孩子補(bǔ)腦的話,建議多吃一些核桃核桃的,營養(yǎng)價(jià)值比較高,而且能提高智力。也可以經(jīng)常吃一些魚頭,是促進(jìn)智力發(fā)育的首選食物之一。在魚頭中含有十分豐富的卵磷脂,是人腦中神經(jīng)遞質(zhì)的重要來源,可增強(qiáng)人的記憶、思維和分析能力,并能控制腦細(xì)胞的退化,延緩衰老。魚肉還是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)的極佳來源,特別是含有大量的不飽和脂肪酸——~3脂肪酸,對(duì)大腦和眼睛的正常發(fā)育尤為重要。
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