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兒童早餐吃什么營(yíng)養好

病情描述:
我家孩子馬上就要上小學(xué)了，每一天的早餐很重要，兒童早餐吃什么營(yíng)養好？
共1個(gè)回答
王雪梅 主任醫師 去掛號
北京大學(xué)第三醫院 三甲 兒科

兒童出現挑食或營(yíng)養不均衡時(shí)，可以適量吃雞蛋、牛奶、燕麥、香蕉等食物，也可以遵醫囑吃葡萄糖酸鋅口服溶液、小兒善存片、賴(lài)氨肌醇維B12口服溶液、益生菌制劑等藥物。建議家長(cháng)及時(shí)關(guān)注孩子飲食情況，在醫生指導下合理補充營(yíng)養。

一、食物

1、雞蛋

雞蛋富含優(yōu)質(zhì)蛋白和卵磷脂，有助于兒童大腦發(fā)育，建議水煮或蒸蛋羹保留營(yíng)養。

2、牛奶

牛奶提供鈣和維生素D，促進(jìn)骨骼生長(cháng)，乳糖不耐受兒童可選擇無(wú)乳糖配方奶。

3、燕麥

燕麥含膳食纖維和B族維生素，維持血糖穩定，可搭配水果增加食欲。

4、香蕉

香蕉含鉀和碳水化合物，快速補充能量，適合運動(dòng)量大的學(xué)齡兒童食用。

二、藥物

1、葡萄糖酸鋅口服溶液

用于鋅缺乏引起的食欲減退，需檢測血鋅水平后遵醫囑補充。

2、小兒善存片

復合維生素制劑，預防微量營(yíng)養素缺乏，不可替代正常飲食。

3、賴(lài)氨肌醇維B12口服溶液

改善挑食偏食癥狀，促進(jìn)蛋白質(zhì)合成，服用期間監測生長(cháng)發(fā)育指標。

4、益生菌制劑

調節腸道菌群平衡，緩解消化不良，避免與抗生素同服影響效果。

家長(cháng)需保證早餐包含碳水化合物、蛋白質(zhì)和蔬果，避免高糖零食，定期監測身高體重增長(cháng)曲線(xiàn)，出現營(yíng)養不良及時(shí)就醫評估。

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