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春季養肝護肝食譜有哪些

病情描述:
我的肝不是特別好，現在到了春天，養肝護肝的食譜都有哪些呢？
共1個(gè)回答
李濤 主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 肝膽外科

春季養肝護肝可以適量吃枸杞、菠菜、紅棗、鱸魚(yú)等食物，也可以遵醫囑吃護肝片、水飛薊素膠囊、甘草酸二銨腸溶膠囊、復方益肝靈片等藥物。建議結合個(gè)人體質(zhì)調整飲食，避免過(guò)量攝入高脂肪食物，適當增加有氧運動(dòng)促進(jìn)肝臟代謝。

一、食物

1、枸杞

枸杞富含枸杞多糖和甜菜堿，有助于增強肝臟抗氧化能力，可泡水或煮粥食用。

2、菠菜

菠菜含葉綠素和鐵元素，能輔助肝臟解毒功能，建議焯水后涼拌或清炒。

3、紅棗

紅棗具有補氣血作用，所含三萜類(lèi)化合物可減輕肝細胞損傷，適合燉湯或泡茶。

4、鱸魚(yú)

鱸魚(yú)提供優(yōu)質(zhì)蛋白和Omega-3脂肪酸，有利于肝細胞修復，推薦清蒸食用。

二、藥物

1、護肝片

護肝片含柴胡、茵陳等成分，適用于化學(xué)性肝損傷輔助治療，需醫生評估后使用。

2、水飛薊素膠囊

水飛薊素通過(guò)抗氧化作用穩定肝細胞膜，對酒精性肝病有一定改善效果。

3、甘草酸二銨

甘草酸二銨具有抗炎保肝作用，常用于慢性肝炎輔助治療。

4、復方益肝靈

復方益肝靈含水飛薊素和五味子，可改善肝功能指標異常情況。

春季養肝需注意規律作息，避免熬夜和情緒波動(dòng)，肝功能異常者應及時(shí)就醫檢查。

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