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降膽固醇的食物和水果

病情描述:
我母親的體檢結果顯示膽固醇有一點(diǎn)高，降膽固醇的食物和水果都有什么？
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倪新海 主任醫師 去掛號
中國醫學(xué)科學(xué)院阜外醫院 三甲 心血管內科

若出現高膽固醇血癥或需調節血脂，可以適量吃燕麥、深海魚(yú)、蘋(píng)果、葡萄柚等食物，也可以遵醫囑吃阿托伐他汀、辛伐他汀、非諾貝特、依折麥布等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

1. 燕麥

燕麥富含可溶性膳食纖維β-葡聚糖，能與膽固醇結合并促進(jìn)其排泄，有助于降低低密度脂蛋白膽固醇水平。

2. 深海魚(yú)

三文魚(yú)、沙丁魚(yú)等深海魚(yú)含豐富ω-3脂肪酸，可減少甘油三酯合成，抑制極低密度脂蛋白分泌，調節血脂代謝。

3. 蘋(píng)果

蘋(píng)果中的果膠和植物固醇能阻礙腸道對膽固醇的吸收，類(lèi)黃酮成分還具有抗氧化作用，保護血管內皮功能。

4. 葡萄柚

葡萄柚含有的柚皮苷可激活肝臟低密度脂蛋白受體，加速膽固醇分解代謝，但需注意與部分降脂藥的相互作用。

二、藥物

1. 阿托伐他汀

通過(guò)抑制HMG-CoA還原酶減少膽固醇合成，適用于原發(fā)性高膽固醇血癥和混合型高脂血癥，需監測肝功能。

2. 辛伐他汀

中效他汀類(lèi)藥物，能降低總膽固醇和低密度脂蛋白膽固醇，常見(jiàn)不良反應包括肌痛和消化道癥狀。

3. 非諾貝特

貝特類(lèi)調脂藥，主要降低甘油三酯水平，通過(guò)激活PPAR-α受體促進(jìn)脂肪酸氧化，與他汀聯(lián)用需警惕橫紋肌溶解。

4. 依折麥布

選擇性膽固醇吸收抑制劑，作用于小腸刷狀緣NPC1L1蛋白，可與他汀聯(lián)用增強降膽固醇效果。

日常建議采用地中海飲食模式，限制飽和脂肪攝入，每周進(jìn)行有氧運動(dòng)，定期監測血脂四項指標變化。

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