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動(dòng)脈粥樣硬化的注意事項

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動(dòng)脈粥樣硬化患者需注意控制危險因素、調整生活方式、規范用藥、定期監測及預防并發(fā)癥。動(dòng)脈粥樣硬化是血管壁脂質(zhì)沉積引發(fā)的慢性炎癥性疾病，主要危險因素包括高血壓、高血脂、糖尿病、吸煙和肥胖等。

1、控制危險因素

高血壓患者應將血壓控制在140/90毫米汞柱以下，糖尿病患者需維持糖化血紅蛋白低于7%。長(cháng)期吸煙者應徹底戒煙，避免二手煙暴露。肥胖者需通過(guò)飲食和運動(dòng)將體重指數降至24以下，男性腰圍不超過(guò)90厘米，女性不超過(guò)85厘米。

2、調整生活方式

采用地中海飲食模式，每日攝入蔬菜300-500克，水果200-350克，全谷物占主食三分之一。每周進(jìn)行150分鐘中等強度有氧運動(dòng)，如快走、游泳。保證每日7-8小時(shí)睡眠，避免熬夜和過(guò)度勞累。保持樂(lè )觀(guān)心態(tài)，可通過(guò)正念冥想緩解壓力。

3、規范用藥

遵醫囑長(cháng)期服用阿托伐他汀鈣片調節血脂，使用阿司匹林腸溶片抗血小板聚集。高血壓患者可選用苯磺酸氨氯地平片控制血壓。若合并糖尿病，需規律使用鹽酸二甲雙胍片。所有藥物均需按時(shí)服用，不可擅自增減劑量。

4、定期監測

每3-6個(gè)月復查血脂四項、血糖和肝腎功能。每年進(jìn)行頸動(dòng)脈超聲檢查評估斑塊情況。出現胸悶、頭暈等癥狀時(shí)及時(shí)做心電圖或冠脈CT。建立健康檔案，記錄血壓、血糖等指標的動(dòng)態(tài)變化。

5、預防并發(fā)癥

警惕突發(fā)胸痛可能提示急性心肌梗死，單側肢體無(wú)力需排除腦卒中。冬季注意保暖避免血管痙攣，夏季防止脫水導致血液黏稠。接種流感疫苗和肺炎疫苗減少感染風(fēng)險。外出攜帶硝酸甘油片應急使用。

動(dòng)脈粥樣硬化患者應建立長(cháng)期健康管理計劃，每日監測晨起血壓和餐后血糖。烹飪采用蒸煮方式，限制每日食鹽攝入不超過(guò)5克。選擇太極拳、八段錦等舒緩運動(dòng)改善血液循環(huán)。家屬應學(xué)習心肺復蘇技能，家中備有自動(dòng)體外除顫器。每季度到心血管專(zhuān)科隨訪(fǎng)，根據檢查結果調整治療方案。保持規律作息，避免情緒劇烈波動(dòng)，通過(guò)培養興趣愛(ài)好維持心理健康。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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