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檸檬蜂蜜水的功效與作用

病情描述:
我在閨蜜經(jīng)常把檸檬和蜂蜜泡在一起喝，我也學(xué)著(zhù)這樣做，那喝了有什么好處？
共1個(gè)回答
張萌萌 副主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 中醫科

檸檬蜂蜜水具有潤腸通便、補充維生素C、緩解咽喉不適、促進(jìn)消化等功效，適合日常適量飲用。

1、潤腸通便

蜂蜜中的果糖和有機酸能刺激腸道蠕動(dòng)，檸檬的酸性成分有助于軟化糞便，兩者結合可改善輕度便秘。胃腸功能紊亂者飲用后可能出現腹瀉，需控制攝入量。

2、補充維生素C

新鮮檸檬富含維生素C，搭配蜂蜜可緩解酸性刺激，幫助提高免疫力。長(cháng)期缺乏維生素C人群飲用有助于預防牙齦出血等缺乏癥狀。

3、緩解咽喉不適

蜂蜜的黏稠質(zhì)地能覆蓋咽喉黏膜，檸檬的抗菌成分可減輕炎癥，對感冒初期咽喉干癢有舒緩作用。急性喉炎患者應避免過(guò)酸刺激。

4、促進(jìn)消化

檸檬酸能促進(jìn)胃酸分泌，蜂蜜含多種消化酶，餐后飲用可幫助分解蛋白質(zhì)和脂肪。胃潰瘍患者空腹飲用可能加重胃黏膜損傷。

建議選擇純天然原料，糖尿病患者及胃酸過(guò)多者需謹慎飲用，出現過(guò)敏反應應立即停止食用并就醫。

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