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小寒養生吃什么最好

患者：男，38歲

病情描述:
聽(tīng)別人說(shuō)小寒的時(shí)候，特別適宜養生，那么在這個(gè)時(shí)候吃什么是最好的呢？
共1個(gè)回答
馮淬靈 主任醫師 去掛號
北京大學(xué)人民醫院 三甲 中醫科

小寒時(shí)節養生可以適量吃羊肉、黑芝麻、核桃、桂圓等食物，也可以遵醫囑吃阿膠、人參、黃芪、當歸等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

1、羊肉

羊肉性溫，富含優(yōu)質(zhì)蛋白和鐵元素，有助于驅寒暖身，適合小寒時(shí)節食用。

2、黑芝麻

黑芝麻富含不飽和脂肪酸和維生素E，具有滋補肝腎、潤燥通便的功效。

3、核桃

核桃含有豐富的不飽和脂肪酸和微量元素，有助于補腎益腦、潤腸通便。

4、桂圓

桂圓性溫味甘，具有補血安神、益心脾的功效，適合冬季溫補。

二、藥物

1、阿膠

阿膠具有補血滋陰、潤燥止血的功效，適合血虛體質(zhì)者冬季調養。

2、人參

人參可大補元氣、補脾益肺，適合氣虛體質(zhì)者冬季進(jìn)補。

3、黃芪

黃芪具有補氣升陽(yáng)、益衛固表的功效，可增強機體免疫力。

4、當歸

當歸能補血活血、調經(jīng)止痛，適合血虛血瘀者冬季調理。

小寒時(shí)節應注意防寒保暖，適量運動(dòng)增強體質(zhì)，飲食宜溫補但不宜過(guò)量，特殊體質(zhì)者應在醫生指導下合理進(jìn)補。

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