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有什么方法可以治療頑固性失眠

患者:女,26歲

病情描述:
我現在是有頑固性失眠,那有什么方法可以治療這個(gè)病,讓我能舒服睡個(gè)覺(jué)呢
共1個(gè)回答
姜金波 主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 肛腸科

頑固性失眠可通過(guò)認知行為療法、藥物治療、物理治療、中醫調理等方式治療。頑固性失眠通常由心理壓力、不良睡眠習慣、神經(jīng)系統疾病、內分泌紊亂等原因引起。

1、認知行為療法

通過(guò)調整睡眠認知和建立規律作息改善失眠,適用于心理因素導致的失眠,需在專(zhuān)業(yè)指導下進(jìn)行睡眠限制和刺激控制訓練。

2、藥物治療

可能與焦慮抑郁或褪黑素分泌異常有關(guān),通常表現為入睡困難、早醒等癥狀??勺襻t囑使用右佐匹克隆、阿戈美拉汀、唑吡坦等處方藥。

3、物理治療

可能與自主神經(jīng)功能紊亂有關(guān),通常伴隨心悸、多夢(mèng)等癥狀??刹捎媒?jīng)顱磁刺激、生物反饋治療,配合光照療法調節晝夜節律。

4、中醫調理

可能與氣血不足或肝郁化火有關(guān),常見(jiàn)頭暈耳鳴、心煩易怒等癥狀??蓢L試針灸、耳穴壓豆配合酸棗仁湯等方劑調理。

保持臥室環(huán)境黑暗安靜,避免午睡過(guò)長(cháng),晚餐后適量散步有助于改善睡眠質(zhì)量,癥狀持續需及時(shí)到睡眠專(zhuān)科就診。

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