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推拿按摩手法有哪些

病情描述:
最近想去學(xué)一學(xué)推拿按摩。推拿按摩的手法有哪些?
共1個回答
張月美 主任醫(yī)師 去掛號
濟寧市中醫(yī)院 三甲 中醫(yī)內(nèi)科

推拿按摩手法主要有按法、摩法、推法、拿法四種基本手法操作需根據(jù)具體部位和癥狀調(diào)整,建議由專業(yè)醫(yī)師操作。

1、按法

用指腹或掌根垂直向下按壓體表,適用于肌肉酸痛、關(guān)節(jié)僵硬,操作時力度需均勻滲透,避免暴力按壓骨骼突出處。

2、摩法

以手掌或指腹在皮膚表面做環(huán)形摩擦,常用于腹部脹滿、消化不良,操作時需保持接觸面緊貼皮膚勻速移動。

3、推法

用手掌沿經(jīng)絡(luò)或肌肉走向直線推動,適用于肩頸勞損、腰背疼痛,實施時需配合介質(zhì)油避免皮膚摩擦損傷。

4、拿法

用拇指與其余四指相對用力捏提軟組織,多用于四肢肌肉痙攣,操作時需注意避開淺表神經(jīng)血管分布區(qū)域。

進行推拿按摩前后應(yīng)保持身體放松,避免空腹或飽餐后立即操作,若出現(xiàn)皮下淤血或疼痛加重應(yīng)及時就醫(yī)。

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