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成人晚上睡覺(jué)磨牙缺什么維生素

病情描述:
老婆總是說(shuō)我晚上磨牙特別厲害，幾乎整夜都在磨牙，不知道成人晚上睡覺(jué)磨牙缺什么維生素？
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邵自強 主任醫師 去掛號
中日友好醫院 三甲 神經(jīng)內科

成人晚上睡覺(jué)磨牙可能與維生素D缺乏、維生素B族缺乏、鈣鎂等礦物質(zhì)不足有關(guān)，也可能由心理壓力或牙齒咬合問(wèn)題導致，建議適量補充維生素D3、維生素B1、維生素B6及鈣鎂制劑，并排查其他誘因。

1、維生素D缺乏

維生素D缺乏可能影響神經(jīng)肌肉協(xié)調，導致夜間磨牙?？蓹z測血清維生素D水平，遵醫囑補充維生素D3滴劑或軟膠囊，同時(shí)增加日曬。

2、維生素B族不足

維生素B1和B6缺乏可能干擾神經(jīng)系統功能，引發(fā)咀嚼肌異常收縮。建議通過(guò)全谷物、瘦肉等食物補充，或使用復合維生素B片劑改善。

3、鈣鎂元素失衡

鈣鎂缺乏可能加重肌肉緊張和痙攣，表現為磨牙癥狀?？蛇m量食用乳制品、深綠色蔬菜，必要時(shí)服用鈣鎂復合補充劑。

4、其他誘因

心理壓力、牙齒咬合異?；蛩吆粑系K也可能導致磨牙，需通過(guò)減壓訓練、口腔矯正或睡眠監測進(jìn)一步排查。

日常注意均衡飲食，減少咖啡因攝入，睡前避免過(guò)度興奮活動(dòng)，若磨牙持續需就醫評估是否存在顳下頜關(guān)節問(wèn)題。

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