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女性白發(fā)吃什么好

病情描述:
我剛?cè)?，白頭發(fā)就特別的多，總是染發(fā)頭皮都特別的癢癢，女性白發(fā)吃什么好呢？
共1個回答
馬冬梅 主治醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 皮膚科

若出現(xiàn)白發(fā)增多的情況，可以適量吃黑芝麻、核桃、紫菜、桑葚等食物，也可以遵醫(yī)囑吃首烏片、維生素B族、胱氨酸片、精氨酸等藥物。建議及時就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、黑芝麻

黑芝麻富含維生素E和銅元素，有助于促進黑色素合成，改善白發(fā)問題。

2、核桃

核桃含有豐富的不飽和脂肪酸和鋅元素，能夠滋養(yǎng)毛囊，延緩頭發(fā)變白。

3、紫菜

紫菜富含碘和鐵元素，有助于改善頭皮血液循環(huán)，促進頭發(fā)健康。

4、桑葚

桑葚含有多種抗氧化成分和維生素C，能夠減緩頭發(fā)老化過程。

二、藥物

1、首烏片

首烏片具有補肝腎、益精血的功效，常用于治療肝腎不足導(dǎo)致的白發(fā)。

2、維生素B族

維生素B族參與黑色素代謝，缺乏可能導(dǎo)致白發(fā)，適當(dāng)補充有助于改善。

3、胱氨酸片

胱氨酸是頭發(fā)角蛋白的重要成分，補充可能有助于改善頭發(fā)質(zhì)量和顏色。

4、精氨酸

精氨酸能夠促進頭皮血液循環(huán)，為毛囊提供更多營養(yǎng)，改善白發(fā)狀況。

日常應(yīng)注意保持規(guī)律作息，避免精神壓力過大，適當(dāng)進行頭部按摩促進血液循環(huán)，同時保證均衡飲食，避免過度燙染頭發(fā)。

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