电影久久,日韩不卡一二三区,这里只有精品视频在线观看,国产成综合,99re免费,免费一级片网址,成人天堂av

健忘記性很差怎么辦

病情描述:
我這段時(shí)間特別的愛(ài)健忘，記性特別的差，健忘記性很差怎么辦？
共1個(gè)回答
廖張元 主任醫師 去掛號
天津醫科大學(xué)總醫院 三甲 神經(jīng)內科

健忘可通過(guò)調整生活習慣、營(yíng)養補充、認知訓練、藥物治療等方式改善，通常由睡眠不足、壓力過(guò)大、腦血管疾病、阿爾茨海默病等原因引起。

1、調整生活習慣

長(cháng)期熬夜或睡眠質(zhì)量差會(huì )導致大腦代謝廢物清除受阻，建議固定作息時(shí)間，睡前避免使用電子設備，保持臥室黑暗安靜。

2、營(yíng)養補充

缺乏維生素B12、葉酸等營(yíng)養素可能影響神經(jīng)功能，可適量增加深海魚(yú)、堅果、深色蔬菜等富含不飽和脂肪酸和抗氧化物質(zhì)的食物。

3、認知訓練

進(jìn)行記憶卡片游戲、速讀練習等腦力活動(dòng)有助于建立新的神經(jīng)連接，每周進(jìn)行數次有氧運動(dòng)能促進(jìn)腦部血流供應。

4、藥物治療

腦血管病變需使用尼莫地平改善循環(huán)，阿爾茨海默病可遵醫囑使用多奈哌齊等膽堿酯酶抑制劑，抑郁相關(guān)健忘需配合舍曲林等抗抑郁藥。

日?？蓢L試建立事項清單提醒，若持續出現忘記常用物品名稱(chēng)、迷路等表現，建議盡早就診神經(jīng)內科進(jìn)行認知功能評估。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>