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乳房松軟怎么才能有彈性

病情描述:
我發(fā)現(xiàn)生完孩子之后，我的乳房變得特別的松軟，怎么做才能夠使松軟的乳房變得有彈性？
共1個回答
高其宏 副主任醫(yī)師 去掛號
蕪湖市第二人民醫(yī)院 三甲 普通外科

乳房松軟可通過加強(qiáng)胸肌鍛煉、補充膠原蛋白、調(diào)整內(nèi)衣選擇、醫(yī)美手段等方式改善彈性。乳房松弛主要與年齡增長、哺乳后乳腺萎縮、體重驟減、雌激素水平下降等因素有關(guān)。

1、胸肌鍛煉

俯臥撐、啞鈴飛鳥等力量訓(xùn)練能增強(qiáng)胸大肌支撐力，改善乳房外觀。每周進(jìn)行3-4次針對性鍛煉，注意循序漸進(jìn)避免肌肉拉傷。

2、營養(yǎng)補充

適量攝入豬蹄、銀耳等富含膠原蛋白的食物，配合維生素C促進(jìn)合成。必要時可遵醫(yī)囑服用膠原蛋白肽粉劑、片劑或口服液。

3、內(nèi)衣調(diào)整

選擇有鋼圈和側(cè)收設(shè)計的支撐型內(nèi)衣，避免長時間穿戴松弛衣物。哺乳期女性應(yīng)使用專業(yè)哺乳內(nèi)衣減少韌帶拉伸。

4、醫(yī)美干預(yù)

自體脂肪移植或假體植入手術(shù)可顯著改善形態(tài)，射頻、超聲刀等非侵入式治療能刺激膠原新生。需在正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)評估后實施。

日常避免快速減肥和過度節(jié)食，沐浴時用冷熱水交替刺激乳房循環(huán)，哺乳期注意正確銜乳姿勢以減少乳腺損傷。

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