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如何提高自己性功能

病情描述:
我早年有手淫史,一年前談了個女朋友,縱欲過度加之我有點(diǎn)強(qiáng)迫癥,做愛時老想時間長點(diǎn),結(jié)果時間就越短,越想越短越短越想,自己都不敢再和女友做了,我想找段時間調(diào)節(jié)下自己
共1個回答
仲秋 副主任醫(yī)師 去掛號
吉林大學(xué)第一醫(yī)院 三甲 男科

提高性功能可通過生活方式調(diào)整、心理疏導(dǎo)、藥物治療及物理治療等方式實(shí)現(xiàn),主要與激素水平、血管健康、心理狀態(tài)及基礎(chǔ)疾病等因素相關(guān)。

1、生活方式調(diào)整

保持規(guī)律運(yùn)動如深蹲、凱格爾運(yùn)動有助于改善盆底肌力量;避免吸煙酗酒,增加鋅元素和優(yōu)質(zhì)蛋白攝入,如牡蠣、牛肉等。

2、心理疏導(dǎo)

焦慮或壓力可能抑制性功能,伴侶共同參與治療可緩解緊張情緒,必要時可尋求心理咨詢干預(yù)。

3、藥物治療

睪酮水平低下可遵醫(yī)囑使用十一酸睪酮膠丸,勃起功能障礙可選擇他達(dá)拉非片或西地那非片,須排除心血管疾病禁忌。

4、物理治療

真空負(fù)壓裝置或低強(qiáng)度沖擊波治療可用于血管性勃起功能障礙,需在專業(yè)醫(yī)療機(jī)構(gòu)評估后實(shí)施。

建議定期體檢排查糖尿病、高血壓等基礎(chǔ)病,避免自行服用壯陽保健品,所有治療需在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。

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