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山茶油的功效與作用

病情描述:
最近在網(wǎng)上看到很多人推薦山茶油,真的有效嗎,這個(gè)有什么功效呢,我想試下?
共1個(gè)回答
陳哲 主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院 三甲 內(nèi)分泌科

山茶油富含單不飽和脂肪酸和抗氧化物質(zhì),具有調(diào)節(jié)血脂、保護(hù)心血管、延緩皮膚衰老、促進(jìn)傷口愈合等功效,適合日常烹飪及外用護(hù)理。

1、調(diào)節(jié)血脂

山茶油中油酸含量較高,有助于降低低密度脂蛋白膽固醇,提升高密度脂蛋白膽固醇水平,對預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化有一定輔助作用。

2、保護(hù)心血管

山茶油含角鯊烯和維生素E等成分,能減少血管內(nèi)皮氧化損傷,改善微循環(huán),長期適量攝入可降低高血壓和冠心病風(fēng)險(xiǎn)。

3、延緩衰老

山茶油中的多酚類物質(zhì)可清除自由基,外用時(shí)能增強(qiáng)皮膚屏障功能,減輕紫外線導(dǎo)致的膠原蛋白流失,改善皮膚彈性。

4、促進(jìn)修復(fù)

山茶油具有抗炎和促上皮細(xì)胞再生作用,輕度燙傷或皮膚皸裂時(shí)局部涂抹可加速創(chuàng)面愈合,減少瘢痕形成。

建議選擇冷壓工藝的山茶油,高溫烹飪時(shí)油溫不超過190攝氏度,外用前需進(jìn)行小范圍皮膚測試,過敏體質(zhì)者慎用。

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