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為什么睡醒還是感覺(jué)很累全身無(wú)力

患者：女，25歲

病情描述:
我一般晚上從9點(diǎn)多睡到早上6點(diǎn)多，醒來(lái)后就特別累，還很想睡覺(jué)，跑幾步就喘氣，這是怎么了？
共1個(gè)回答
龔新宇 副主任醫師 去掛號
中日友好醫院 三甲 心血管內科

睡醒后仍感疲倦無(wú)力可能由睡眠質(zhì)量差、作息紊亂、貧血、甲狀腺功能減退等原因引起，可通過(guò)改善睡眠環(huán)境、調整作息、補充營(yíng)養、治療基礎疾病等方式緩解。

1、睡眠質(zhì)量差

夜間頻繁覺(jué)醒或深度睡眠不足會(huì )導致晨起疲憊，可能與噪音、光線(xiàn)干擾或睡前使用電子設備有關(guān)。建議保持臥室安靜黑暗，睡前1小時(shí)避免接觸藍光。

2、作息紊亂

生物鐘失調會(huì )打亂睡眠節律，常見(jiàn)于熬夜、倒班或跨時(shí)區旅行后。需固定起床時(shí)間，白天適當曬太陽(yáng)幫助調節褪黑素分泌。

3、貧血

缺鐵性貧血可能導致組織供氧不足，伴隨頭暈、面色蒼白?？勺襻t囑服用琥珀酸亞鐵片、多糖鐵復合物膠囊，配合攝入動(dòng)物肝臟、菠菜等富鐵食物。

4、甲狀腺功能減退

甲狀腺激素分泌不足會(huì )引發(fā)代謝減緩，常伴怕冷、體重增加。需檢測甲狀腺功能，遵醫囑使用左甲狀腺素鈉片，定期復查激素水平。

日?？蛇m當增加有氧運動(dòng)，避免睡前攝入咖啡因，持續乏力建議進(jìn)行血常規、甲狀腺功能等醫學(xué)檢查。

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