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哺乳期吃什么奶水多而且有營(yíng)養(yǎng)

病情描述:
我現(xiàn)在在哺乳期，而且奶水不太多，哺乳期吃什么奶水多而且有營(yíng)養(yǎng)？
共1個(gè)回答
周丹 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科

哺乳期奶水不足時(shí)，可以適量吃鯽魚、木瓜、黑芝麻、花生等食物，也可以遵醫(yī)囑吃通乳顆粒、生乳靈、王不留行片、乳泉顆粒等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、鯽魚

鯽魚富含優(yōu)質(zhì)蛋白和多種礦物質(zhì)，有助于促進(jìn)乳汁分泌，改善乳汁質(zhì)量。

2、木瓜

木瓜含有豐富的維生素C和木瓜酵素，能夠刺激乳腺分泌乳汁，同時(shí)提高乳汁營(yíng)養(yǎng)。

3、黑芝麻

黑芝麻富含鈣、鐵和不飽和脂肪酸，有助于增加乳汁產(chǎn)量，同時(shí)提升乳汁的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。

4、花生

花生含有豐富的蛋白質(zhì)和健康脂肪，能夠促進(jìn)乳汁分泌，提高乳汁中的營(yíng)養(yǎng)成分。

二、藥物

1、通乳顆粒

通乳顆粒具有活血通乳的作用，適用于產(chǎn)后乳汁不足，需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。

2、生乳靈

生乳靈能夠促進(jìn)乳汁分泌，改善乳汁質(zhì)量，哺乳期女性應(yīng)在醫(yī)生建議下服用。

3、王不留行片

王不留行片有助于通乳下乳，適用于產(chǎn)后乳汁不暢，需遵醫(yī)囑使用。

4、乳泉顆粒

乳泉顆粒具有補(bǔ)氣養(yǎng)血、通乳的功效，適用于氣血不足導(dǎo)致的乳汁不足，需在醫(yī)生指導(dǎo)下服用。

哺乳期女性應(yīng)保持均衡飲食，多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，同時(shí)注意休息和情緒調(diào)節(jié)，避免過度勞累，以促進(jìn)乳汁分泌和提高乳汁質(zhì)量。

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