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孕婦能喝茶嗎

病情描述:
我聽(tīng)別人說(shuō)懷孕后是不能喝茶的,我們這里有喝下午茶的習慣,孕婦能喝茶嗎?
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李艷芳 主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫院 三甲 婦產(chǎn)科

孕婦可以適量飲用淡茶,但需避免濃茶及空腹飲茶。茶葉中的咖啡因可能影響胎兒發(fā)育,建議選擇低咖啡因茶類(lèi)如紅茶、綠茶、白茶、花草茶,并控制每日攝入量不超過(guò)200毫克咖啡因。

1、咖啡因風(fēng)險

茶葉含咖啡因可能通過(guò)胎盤(pán)影響胎兒心率,過(guò)量攝入增加流產(chǎn)風(fēng)險。建議選擇脫咖啡因處理的紅茶或綠茶,每日不超過(guò)2杯。

2、鐵吸收抑制

茶多酚會(huì )干擾非血紅素鐵吸收,孕婦貧血高發(fā)期應避免餐后立即飲茶。建議兩餐之間飲用,搭配維生素C豐富水果增強鐵吸收。

3、花草茶選擇

洋甘菊、薄荷等花草茶咖啡因含量低,但需避開(kāi)可能引發(fā)宮縮的迷迭香、肉桂等品種。沖泡時(shí)間控制在3分鐘內減少單寧酸釋放。

4、飲用方式

選用80℃以下溫水沖泡,避免高溫破壞葉酸。妊娠嘔吐期可用淡姜茶緩解癥狀,妊娠晚期減少飲用量預防尿頻影響睡眠。

孕婦飲茶期間應監測胎動(dòng)變化,出現心慌或宮縮頻繁需立即停用。優(yōu)先通過(guò)膳食補充水分,必要時(shí)咨詢(xún)產(chǎn)科醫生制定個(gè)性化飲品方案。

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