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水蜜桃的功效與作用

患者：女，29歲

病情描述:
聽(tīng)說(shuō)水蜜桃可以為身體補充很多營(yíng)養物質(zhì)，主要的功效是什么呢？
共1個(gè)回答
陳哲 主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫院 三甲 內分泌科

水蜜桃富含維生素C、鉀等營(yíng)養素，具有潤腸通便、補血養顏、增強免疫力等功效，適量食用有助于改善皮膚狀態(tài)、調節血壓及促進(jìn)消化。

1、潤腸通便

水蜜桃含豐富果膠和膳食纖維，能刺激腸道蠕動(dòng)，緩解便秘。胃腸功能較弱者需控制攝入量，避免腹瀉。

2、補血養顏

鐵元素與維生素C協(xié)同促進(jìn)血紅蛋白合成，改善面色蒼白；抗氧化成分延緩皮膚衰老，適合貧血及皮膚干燥人群。

3、增強免疫

高含量維生素C可提升白細胞活性，輔助預防感冒。術(shù)后恢復期患者可適量補充，但糖尿病患者需注意含糖量。

4、調節血壓

鉀離子幫助平衡體內鈉水平，對高血壓患者有益。腎功能不全者應在醫生指導下控制食用量。

建議每日食用1-2個(gè)水蜜桃，避免空腹食用引發(fā)胃酸過(guò)多。過(guò)敏體質(zhì)者首次嘗試需觀(guān)察是否出現皮疹等不良反應。

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