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如何產(chǎn)后護理

病情描述:
生完孩子后腹直肌向外擴開(kāi)兩指要如何護理調整
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李艷芳 主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫院 三甲 婦產(chǎn)科

產(chǎn)后護理可通過(guò)傷口護理、惡露觀(guān)察、飲食調理、心理疏導等方式進(jìn)行。產(chǎn)后護理主要涉及身體恢復、感染預防、營(yíng)養補充、情緒管理等方面。

1、傷口護理：

順產(chǎn)會(huì )陰側切或剖宮產(chǎn)切口需每日消毒，保持干燥清潔，避免劇烈活動(dòng)。出現紅腫滲液需及時(shí)就醫。

2、惡露觀(guān)察：

產(chǎn)后惡露量會(huì )逐漸減少，顏色由鮮紅變淡。若出血量突然增多或出現異味，可能提示感染需就醫。

3、飲食調理：

產(chǎn)后飲食應營(yíng)養均衡，多攝入優(yōu)質(zhì)蛋白和鐵元素，如瘦肉、動(dòng)物肝臟。避免生冷辛辣食物。

4、心理疏導：

產(chǎn)后情緒波動(dòng)常見(jiàn)，家人應多給予支持。如出現持續情緒低落、失眠等表現，建議尋求專(zhuān)業(yè)幫助。

產(chǎn)后6周內避免重體力勞動(dòng)，適度進(jìn)行凱格爾運動(dòng)幫助盆底肌恢復，42天后需進(jìn)行產(chǎn)后復查評估恢復情況。

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