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蓮子的功效與作用禁忌

病情描述:
最近朋友送了我很多蓮子，吃蓮子有什么功效，有什么禁忌嗎？
共1個(gè)回答
陳哲 主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院 三甲 內(nèi)分泌科

蓮子具有補(bǔ)脾止瀉、養(yǎng)心安神、益腎固精等功效，適用于脾虛久瀉、心悸失眠、遺精帶下等癥狀，但便秘腹脹者慎用。蓮子主要作用包括改善消化功能、調(diào)節(jié)睡眠質(zhì)量、增強(qiáng)免疫力等，禁忌人群為濕熱體質(zhì)及糖尿病患者。

1、補(bǔ)脾止瀉

蓮子含鞣質(zhì)和淀粉酶抑制劑，能收斂腸道改善腹瀉。適用于脾胃虛弱引起的慢性腹瀉，可配伍山藥、芡實(shí)煮粥食用。

2、養(yǎng)心安神

蓮子芯含生物堿具有鎮(zhèn)靜作用，對(duì)心腎不交型失眠有效。常與酸棗仁、茯苓同用，但低血壓患者不宜過(guò)量食用蓮子芯。

3、益腎固精

蓮子中的棉子糖成分可調(diào)節(jié)生殖功能，對(duì)腎虛遺精、白帶過(guò)多有幫助。建議搭配芡實(shí)、金櫻子使用，但濕熱下注者禁用。

4、抗氧化

蓮子多酚類(lèi)物質(zhì)能清除自由基，其抗氧化活性有助于延緩衰老。適合更年期女性日常保健，需注意每日食用量不超過(guò)15克。

建議將蓮子去芯后燉煮食用，避免與辛辣刺激食物同食，脾虛便溏者可每周食用2-3次，服用期間出現(xiàn)腹脹應(yīng)停用并咨詢(xún)中醫(yī)師。

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