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椰子水的功效與作用

患者：女，33歲

病情描述:
路邊的攤子上有賣(mài)椰子水的。椰子水有什么樣的功效與作用？
共1個(gè)回答
陳哲 主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫院 三甲 內分泌科

椰子水具有補充電解質(zhì)、抗氧化、促進(jìn)消化、輔助降血壓等功效，適合運動(dòng)后補水或日常飲用。

1、補充電解質(zhì)

椰子水富含鉀、鈉、鎂等礦物質(zhì)，能快速補充因出汗流失的電解質(zhì)，維持體液平衡，脫水時(shí)可作為天然補液選擇。

2、抗氧化

含有多酚類(lèi)物質(zhì)和維生素C，有助于清除自由基，減輕氧化應激對細胞的損傷，長(cháng)期飲用可能延緩皮膚衰老。

3、促進(jìn)消化

天然酶類(lèi)成分能幫助分解食物，緩解胃脹不適，輕度腹瀉時(shí)飲用可補充水分并調節腸道滲透壓。

4、輔助降血壓

高鉀低鈉的特性有助于調節體內鈉鉀平衡，對高血壓患者具有潛在輔助降壓作用，但不能替代藥物治療。

建議選擇無(wú)添加的純椰子水，腎功能異常者需控制攝入量，開(kāi)封后需冷藏并在24小時(shí)內飲用完畢。

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