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月經(jīng)期間可以吃西瓜嗎

病情描述:
我在月經(jīng)期間的飲食是很謹慎的，在月經(jīng)期間可以吃西瓜嗎？
共1個(gè)回答
鞏麗 主治醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 婦科

月經(jīng)期間可以適量吃西瓜，西瓜富含水分和維生素，有助于緩解經(jīng)期口渴和輕微水腫，但體質(zhì)虛寒者需避免過(guò)量食用。

1、水分補充

西瓜含水量高，可幫助緩解經(jīng)期因失血導致的口干舌燥，建議選擇常溫西瓜，避免冰鎮刺激胃腸。

2、糖分攝入

西瓜含天然果糖可快速補充能量，但糖尿病患者或需控制血糖者應注意食用量。

3、維生素供給

西瓜含維生素A和維生素C，有助于增強免疫力，適合經(jīng)期抵抗力下降時(shí)食用。

4、體質(zhì)差異

中醫認為西瓜性寒，痛經(jīng)或手腳冰涼者應少量食用，可搭配姜茶中和寒性。

經(jīng)期飲食需注意營(yíng)養均衡，避免生冷刺激，保持腹部保暖，如有嚴重不適及時(shí)就醫。

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