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什么水果含維生素c

患者：男，26歲

病情描述:
去查微量元素的時(shí)候，我有一點(diǎn)缺乏維生素c，什么水果富含這個(gè)元素呢？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

若出現維生素C缺乏或需補充維生素C的情況，可以適量吃鮮棗、獼猴桃、草莓、柑橘等水果，也可以遵醫囑吃維生素C片、維生素C泡騰片、維生素C顆粒、維生素C注射液等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

1. 鮮棗

鮮棗維生素C含量較高，適量食用有助于補充維生素C，但需注意糖分攝入。

2. 獼猴桃

獼猴桃富含維生素C，適量食用可幫助提高免疫力，對皮膚健康有益。

3. 草莓

草莓含有較多維生素C，適量食用有助于抗氧化，促進(jìn)鐵吸收。

4. 柑橘

柑橘類(lèi)水果維生素C含量豐富，適量食用可增強抵抗力，但胃酸過(guò)多者需謹慎。

二、藥物

1. 維生素C片

維生素C片用于預防和治療維生素C缺乏癥，需在醫生指導下使用。

2. 維生素C泡騰片

維生素C泡騰片可快速補充維生素C，使用前需遵醫囑。

3. 維生素C顆粒

維生素C顆粒適用于兒童或吞咽困難者，需按醫生建議服用。

4. 維生素C注射液

維生素C注射液用于嚴重維生素C缺乏癥，須由醫療專(zhuān)業(yè)人員操作。

日常飲食中可搭配富含維生素C的蔬菜水果，避免長(cháng)期單一補充，特殊人群用藥前應咨詢(xún)醫生。

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