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孕婦吃什么水果對胎兒好

病情描述:
都說(shuō)懷孕要多吃水果，那么孕婦具體吃什么水果對胎兒有好處呢？
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張向寧 主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 產(chǎn)科

孕婦適量吃蘋(píng)果、香蕉、橙子、獼猴桃等水果對胎兒有益，也可遵醫囑補充葉酸片、鈣劑、鐵劑、維生素D等藥物。建議根據孕期營(yíng)養需求調整飲食，避免過(guò)量攝入高糖水果。

一、食物

1、蘋(píng)果

蘋(píng)果富含膳食纖維和維生素C，有助于緩解孕期便秘，促進(jìn)胎兒皮膚發(fā)育。

2、香蕉

香蕉含鉀元素和維生素B6，可預防妊娠高血壓，幫助胎兒神經(jīng)系統發(fā)育。

3、橙子

橙子含豐富維生素C和葉酸，能增強孕婦免疫力，降低胎兒神經(jīng)管缺陷風(fēng)險。

4、獼猴桃

獼猴桃維生素E含量高，具有抗氧化作用，有助于胎兒細胞健康生長(cháng)。

二、藥物

1、葉酸片

預防胎兒神經(jīng)管畸形，孕早期需在醫生指導下規范補充。

2、鈣劑

滿(mǎn)足胎兒骨骼發(fā)育需求，需根據孕周調整劑量。

3、鐵劑

改善孕期貧血癥狀，促進(jìn)胎兒血液系統發(fā)育。

4、維生素D

促進(jìn)鈣質(zhì)吸收，維持孕婦骨骼健康，需配合陽(yáng)光照射。

孕期飲食需注意水果清潔衛生，控制每日攝入量在200-350克，出現過(guò)敏或胃腸不適應及時(shí)就醫。

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