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膽固醇高怎么降下來(lái)

病情描述:
近些年我的膽固醇都很高，經(jīng)常性的出現身體不舒服，該怎么做降下來(lái)快?
共1個(gè)回答
袁曉勇 副主任醫師 去掛號
北京大學(xué)第一醫院 三甲 內分泌科

膽固醇高可通過(guò)調整飲食、增加運動(dòng)、藥物治療、手術(shù)干預等方式降低。膽固醇升高通常由不良飲食習慣、缺乏運動(dòng)、遺傳因素、代謝性疾病等原因引起。

1、調整飲食

減少飽和脂肪酸和反式脂肪酸攝入，避免動(dòng)物內臟、油炸食品，增加膳食纖維攝入，如燕麥、豆類(lèi)、蔬菜水果，有助于降低低密度脂蛋白膽固醇。

2、增加運動(dòng)

每周進(jìn)行中等強度有氧運動(dòng)，如快走、游泳、騎自行車(chē)，每次持續30分鐘以上，運動(dòng)可提高高密度脂蛋白膽固醇水平，促進(jìn)脂質(zhì)代謝。

3、藥物治療

當生活方式干預效果不佳時(shí)，可遵醫囑使用他汀類(lèi)藥物如阿托伐他汀、瑞舒伐他汀，或膽固醇吸收抑制劑如依折麥布，需定期監測肝功能。

4、手術(shù)干預

對于家族性高膽固醇血癥患者，可能需要進(jìn)行低密度脂蛋白去除術(shù)或肝臟移植手術(shù)，這類(lèi)治療通常針對嚴重病例。

建議定期監測血脂水平，保持健康體重，戒煙限酒，長(cháng)期堅持健康生活方式是控制膽固醇的關(guān)鍵。

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