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女人吃什么排毒養顏

病情描述:
都說(shuō)排毒可以養顏美容，我也想通過(guò)食療排毒，請問(wèn)女人吃什么排毒養顏呢？
共1個(gè)回答
張建中 主任醫師 去掛號
北京大學(xué)人民醫院 三甲 皮膚性病科

女性排毒養顏可以適量吃西藍花、檸檬、燕麥、黑木耳等食物，也可以遵醫囑吃維生素E軟膠囊、谷胱甘肽片、葡萄籽提取物膠囊、復方甘草酸苷片等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

1. 西藍花

西藍花富含硫代葡萄糖苷，有助于肝臟解毒功能，促進(jìn)體內毒素代謝。

2. 檸檬

檸檬含有豐富維生素C，具有抗氧化作用，能幫助清除自由基，改善皮膚暗沉。

3. 燕麥

燕麥中膳食纖維含量高，可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，加速代謝廢物排出體外。

4. 黑木耳

黑木耳含植物膠質(zhì)，能吸附消化道內雜質(zhì)，具有清潔腸道的作用。

二、藥物

1. 維生素E軟膠囊

維生素E是強效抗氧化劑，能延緩細胞氧化，改善皮膚老化現象。

2. 谷胱甘肽片

谷胱甘肽參與肝臟解毒過(guò)程，可中和重金屬等有害物質(zhì)。

3. 葡萄籽提取物膠囊

葡萄籽提取物含原花青素，能增強血管彈性，改善皮膚微循環(huán)。

4. 復方甘草酸苷片

復方甘草酸苷具有抗炎保肝作用，可輔助改善肝功能異常引起的皮膚問(wèn)題。

日常建議保持充足睡眠，每天飲水超過(guò)1500毫升，適當進(jìn)行有氧運動(dòng)促進(jìn)新陳代謝，避免高糖高脂飲食。

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