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傾訴能排解抑郁癥嗎?

病情描述:
我最近負(fù)面情緒很多,有抑郁情緒,想找人說說心里話,傾訴能排解抑郁癥嗎?
共1個(gè)回答
姜金波 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 肛腸科

傾訴有助于緩解抑郁癥的早期癥狀,但需結(jié)合專業(yè)治療。抑郁癥的干預(yù)方式主要有心理治療、藥物治療、社會(huì)支持、生活方式調(diào)整。

1、心理治療

認(rèn)知行為療法和人際心理治療能幫助患者識(shí)別負(fù)面思維模式,專業(yè)心理醫(yī)生引導(dǎo)的傾訴比單純聊天更有效。

2、藥物治療

舍曲林、氟西汀、文拉法辛等抗抑郁藥可調(diào)節(jié)腦內(nèi)神經(jīng)遞質(zhì),需精神科醫(yī)生評(píng)估后使用,不可自行停藥。

3、社會(huì)支持

家人定期傾聽能減輕孤獨(dú)感,但需避免說教,支持性團(tuán)體活動(dòng)可提供歸屬感。

4、生活方式

規(guī)律運(yùn)動(dòng)促進(jìn)內(nèi)啡肽分泌,保持充足睡眠有助于情緒穩(wěn)定,飲食中增加深海魚類和堅(jiān)果攝入。

抑郁癥患者傾訴時(shí)應(yīng)選擇信任對(duì)象,同時(shí)須在精神科醫(yī)生指導(dǎo)下制定綜合治療方案,重度發(fā)作需及時(shí)就醫(yī)。

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