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常見(jiàn)的失眠有哪些表現？

患者：女，24歲

病情描述:
最近一個(gè)月晚上經(jīng)常睡不著(zhù)覺(jué)，懷疑自己是失眠了，常見(jiàn)的失眠有哪些表現？
共1個(gè)回答
馮淬靈 主任醫師 去掛號
北京大學(xué)人民醫院 三甲 中醫科

失眠的常見(jiàn)表現包括入睡困難、睡眠維持障礙、早醒以及日間功能障礙。

1、入睡困難：

躺在床上超過(guò)30分鐘仍無(wú)法入睡，可能與焦慮、環(huán)境噪音或咖啡因攝入有關(guān)，建議調整作息并減少刺激性飲食。

2、睡眠維持障礙：

夜間頻繁醒來(lái)且難以再次入睡，常見(jiàn)于壓力過(guò)大或慢性疼痛患者，需排查潛在疾病并改善睡眠環(huán)境。

3、早醒：

比預期時(shí)間提早1-2小時(shí)清醒且無(wú)法繼續睡眠，可能與抑郁癥或生物鐘紊亂相關(guān)，建議進(jìn)行心理評估和光照調節。

4、日間功能障礙：

白天出現注意力下降、情緒煩躁或嗜睡，提示睡眠質(zhì)量差，應避免午睡過(guò)長(cháng)并及時(shí)就醫排查睡眠呼吸暫停等疾病。

保持規律作息、限制午睡時(shí)間、睡前避免使用電子設備有助于改善睡眠質(zhì)量，持續癥狀超過(guò)1個(gè)月需到神經(jīng)內科或睡眠專(zhuān)科就診。

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