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勾腳尖對血液的好處

患者：女，48歲

病情描述:
老媽腰不好，還有點(diǎn)血脂高，醫生建議平時(shí)做做勾腳尖運動(dòng)，說(shuō)是對她的病有幫助，這樣做有什么好處呢
共2個(gè)回答
徐秀云 副主任醫師 去掛號
池州市人民醫院 三甲 消化內科
勾腳尖也就是踮腳尖，躺床上做叫勾腳尖，如果站立的適合做，就是踮起腳尖，這是個(gè)很不錯的有氧運動(dòng)，它能使人的心率保持在每分鐘150次左右，讓血液可以供給心肌足夠的氧氣，有益人的心臟、心血管健康。踮腳尖不受場(chǎng)地限制，只要是站立的狀態(tài)隨時(shí)隨地都可以做到?；痉椒ǎ菏紫劝央p腳并攏著(zhù)地，用力抬起腳跟，然后放松落下，重復20—30次。別看方法簡(jiǎn)單，可健身效果不錯。
張麗娟 副主任醫師 去掛號
中國中醫科學(xué)院西苑醫院 三甲 針灸科
勾腳尖運動(dòng)很適合腰不好的人做，兼職這個(gè)運動(dòng)能有效緩解腰部不適，當勾起腳尖時(shí)，雙側小腿后部肌肉每次收縮時(shí)擠壓出的血液量，大致相當于心臟脈搏排血量，勾腳運動(dòng)時(shí)還可以活動(dòng)四肢和頭腦，消除長(cháng)時(shí)間用腦集中及突然站立而眼前發(fā)黑、頭腦發(fā)暈的毛病，勾起腳尖走路的時(shí)候，是前腳掌用力，前內側腳掌、足大趾在起支撐作用。而足內側有三條經(jīng)絡(luò )經(jīng)過(guò)前內側腳掌和足大趾，它們分別是足少陰腎經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)、足太陰脾經(jīng)。因此，勾腳走路可以按摩足三陰經(jīng)，可以馭氣上行，通過(guò)足少陰腎經(jīng)溫補腎臟，進(jìn)而起到改善腎臟功能的作用。
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