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長(cháng)期不開(kāi)心會(huì )變成抑郁癥嗎？

病情描述:
生活和學(xué)習中有太多煩惱的事情，令我長(cháng)期感到很壓抑和不開(kāi)心，長(cháng)期不開(kāi)心會(huì )變成抑郁癥嗎？
共1個(gè)回答
崔界峰 副主任醫師 去掛號
北京回龍觀(guān)醫院 三甲 心理咨詢(xún)科

長(cháng)期不開(kāi)心可能發(fā)展為抑郁癥，但并非必然。情緒持續低落可能與性格特質(zhì)、生活壓力、激素失衡、腦部神經(jīng)遞質(zhì)異常等因素有關(guān)。

1、性格特質(zhì)：

敏感內向的性格更容易陷入負面情緒循環(huán)，建議通過(guò)社交活動(dòng)培養積極心態(tài)，必要時(shí)接受心理咨詢(xún)。

2、生活壓力：

工作高壓或家庭矛盾等慢性壓力會(huì )持續影響情緒，需建立規律作息并嘗試正念減壓，嚴重時(shí)可短期使用勞拉西泮緩解焦慮。

3、激素失衡：

甲狀腺功能減退等內分泌疾病會(huì )導致情緒障礙，常伴乏力怕冷癥狀。需檢查促甲狀腺激素水平，確診后服用左甲狀腺素鈉片治療。

4、神經(jīng)遞質(zhì)異常：

5-羥色胺分泌不足是抑郁癥主要病理基礎，表現為持續興趣減退。確診后需遵醫囑服用舍曲林、氟西汀等抗抑郁藥物。

保持每日30分鐘有氧運動(dòng)，適量補充富含歐米伽3脂肪酸的三文魚(yú)、核桃等食物，有助于情緒調節。若情緒低落持續超過(guò)2周應盡早就診。

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