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喝果汁飲料的好處有哪些？

病情描述:
我在網(wǎng)上買(mǎi)了一箱果汁飲料，喝果汁飲料都有什么好處？
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫師 去掛號
湖南省腫瘤醫院 三甲 營(yíng)養科

適量飲用果汁飲料可補充維生素C、促進(jìn)消化、提供能量、改善口感，但需注意控制糖分攝入。


1、補充維生素C


新鮮果汁富含維生素C，有助于增強免疫力，促進(jìn)膠原蛋白合成，減少自由基損傷。


2、促進(jìn)消化


果汁中的有機酸和膳食纖維可刺激胃腸蠕動(dòng)，幫助消化吸收，緩解輕度便秘。


3、提供能量


果汁含天然果糖，能快速補充體力消耗，適合運動(dòng)后或低血糖時(shí)適量飲用。


4、改善口感


果汁風(fēng)味多樣，可作為健康飲品的替代選擇，增加日常飲水量。


建議選擇無(wú)添加糖的純果汁，每日攝入量控制在200毫升以?xún)?，避免空腹飲用，糖尿病患者需謹慎選擇低糖品種。

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