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適合小孩子的零食有什么？

病情描述:
小朋友今天三歲了，對于這個年齡段的孩子，什么樣的零食比較適合他吃呢？
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

若孩子需要健康零食，可以適量吃酸奶、水果、堅果、全麥餅干等食物，也可以遵醫(yī)囑吃維生素D滴劑、葡萄糖酸鈣口服液、益生菌顆粒、小兒健脾散等藥物。建議家長選擇低糖低鹽零食，避免過敏原，并在醫(yī)生指導(dǎo)下補充營養(yǎng)素。


一、食物


酸奶富含鈣和益生菌，有助于腸道健康，選擇無添加糖的兒童配方酸奶更佳。


二、食物


新鮮水果如蘋果、香蕉提供維生素和膳食纖維，家長需切小塊防止嗆噎。


三、食物


原味堅果含優(yōu)質(zhì)蛋白和健康脂肪，建議家長選擇小包裝并監(jiān)督食用以防誤吸。


四、食物


全麥餅干含復(fù)合碳水化合物，可作為能量補充，注意選擇無反式脂肪酸產(chǎn)品。


一、藥物


維生素D滴劑幫助鈣吸收，適用于日照不足的兒童，須按醫(yī)囑劑量使用。


二、藥物


葡萄糖酸鈣口服液預(yù)防缺鈣，適用于快速生長期兒童，需避免與草酸食物同服。


三、藥物


益生菌顆粒調(diào)節(jié)腸道菌群，適合消化不良的兒童，服用時水溫不宜過高。


四、藥物


小兒健脾散改善食欲不振，適用于脾胃虛弱兒童，具體用藥需中醫(yī)辨證。


家長應(yīng)控制零食攝入時間與量，優(yōu)先安排在兩餐之間，避免影響正餐食欲，同時注意觀察孩子進食后的反應(yīng)。

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