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夏季想清熱解暑吃什么好?

病情描述:
38°的高溫天氣,又熱又潮濕,我想吃一些清熱解暑的食物,吃什么比較好呢?
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

夏季想清熱解暑可以適量吃西瓜、綠豆、苦瓜、蓮子等食物,也可以遵醫(yī)囑吃藿香正氣水、金銀花露、十滴水、清暑益氣丸等藥物。建議及時就醫(yī),積極配合醫(yī)生治療,在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物,并做好飲食調(diào)理。


一、食物


1. 西瓜


西瓜水分含量高,富含維生素C和鉀,有助于補充體液和電解質(zhì),緩解暑熱煩渴。


2. 綠豆


綠豆性涼,具有清熱解毒、消暑利水的功效,可煮湯或熬粥食用。


3. 苦瓜


苦瓜含苦瓜苷和維生素B族,能清熱降火,適合涼拌或清炒。


4. 蓮子


蓮子芯含蓮心堿,可清心除煩,與百合或銀耳同煮可增強解暑效果。


二、藥物


1. 藿香正氣水


含廣藿香油等成分,適用于暑濕感冒引起的頭暈胸悶,需避免與頭孢類藥物同服。


2. 金銀花露


以金銀花提取物為主,對風(fēng)熱型中暑伴咽喉腫痛有效,糖尿病患者慎用。


3. 十滴水


含樟腦、大黃等,可緩解急性胃腸型中暑,孕婦及酒精過敏者禁用。


4. 清暑益氣丸


含人參、麥冬等補益成分,適合氣陰兩虛型暑熱證,外感發(fā)熱時不宜使用。


夏季飲食宜清淡,避免高溫時段外出,出現(xiàn)嚴(yán)重頭暈嘔吐等中暑癥狀應(yīng)立即就醫(yī)。

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