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女性吃桃子好嗎?

病情描述:
我很討厭吃桃子這類(lèi)帶毛的食物,我媽媽總會(huì )讓我吃一些,女性吃桃子對身體好嗎?
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

女性適量吃桃子有益健康,桃子富含維生素C、膳食纖維、鉀和抗氧化物質(zhì),有助于改善皮膚狀態(tài)、促進(jìn)消化和維持心血管健康,但需注意過(guò)敏體質(zhì)或胃腸敏感者應謹慎食用。


1、營(yíng)養補充


桃子含有豐富維生素C,有助于膠原蛋白合成,幫助女性維持皮膚彈性;膳食纖維可促進(jìn)腸道蠕動(dòng),預防便秘;鉀元素對調節血壓有積極作用。


2、抗氧化作用


桃子中的多酚類(lèi)物質(zhì)具有抗氧化特性,能幫助減少自由基損傷,延緩細胞衰老,對女性?xún)确置谡{節和慢性病預防有一定輔助作用。


3、血糖控制


桃子屬于低升糖指數水果,適量食用不會(huì )引起血糖劇烈波動(dòng),但糖尿病患者仍需控制單次攝入量,建議在兩餐之間分次食用。


4、食用禁忌


桃子毛可能引發(fā)過(guò)敏反應,食用前應充分清洗;胃腸功能較弱者避免空腹食用;桃核含有微量氰苷,不可咬碎食用。


建議選擇成熟度適中的新鮮桃子,每日食用1-2個(gè)為宜,搭配其他水果保證營(yíng)養均衡,出現口唇發(fā)麻等過(guò)敏癥狀應立即停止食用。

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