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總是頭暈吃什么營養(yǎng)食物改善？

病情描述:
我比較瘦經(jīng)常熬夜，最近總是頭暈乏累想改善，總是頭暈吃什么營養(yǎng)食物改善？
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

若出現(xiàn)頭暈癥狀，可以適量吃紅棗、黑芝麻、瘦肉、菠菜等食物，也可以遵醫(yī)囑吃甲鈷胺、倍他司汀、氟桂利嗪等藥物。建議及時就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1. 紅棗

紅棗富含鐵元素，有助于改善貧血引起的頭暈，可煮粥或泡水食用。

2. 黑芝麻

黑芝麻含維生素E和不飽和脂肪酸，能促進血液循環(huán)，緩解腦供血不足導致的頭暈。

3. 瘦肉

瘦肉提供優(yōu)質(zhì)蛋白和血紅素鐵，對缺鐵性貧血相關(guān)的頭暈有輔助改善作用。

4. 菠菜

菠菜含有葉酸和鐵，可預防營養(yǎng)缺乏性頭暈，建議焯水后涼拌或清炒。

二、藥物

1. 甲鈷胺

甲鈷胺可營養(yǎng)神經(jīng)，適用于周圍神經(jīng)病變或腦供血不足引起的頭暈。

2. 倍他司汀

倍他司汀能擴張血管，改善內(nèi)耳微循環(huán)，常用于眩暈癥治療。

3. 氟桂利嗪

氟桂利嗪為鈣通道阻滯劑，可緩解血管痙攣性頭暈，需嚴格遵醫(yī)囑使用。

日常需保持規(guī)律作息，避免突然起身或過度勞累，頭暈持續(xù)或加重時應盡快就診排查病因。

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