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增強力量吃什么營(yíng)養食物好?

患者:男,26歲

病情描述:
我很瘦小肌肉少,想改善調理身體,增強力量吃什么營(yíng)養食物好?
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫師 去掛號
湖南省腫瘤醫院 三甲 營(yíng)養科
建議考慮吃牛肉,富含肌氨酸,牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高,這使它對增長(cháng)肌肉、增強力量特別有效。在進(jìn)行訓練的頭幾秒鐘里,肌氨酸是肌肉燃料之源,它可以有效補充三磷酸腺苷,從而使訓練能堅持得更久。
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