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如何補充維生素D?

病情描述:
醫生說(shuō)我缺維生素D,不知道吃什么可以補,如何補充維生素D?
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫師 去掛號
寧夏醫科大學(xué)總醫院 三甲 營(yíng)養科
三文魚(yú)等海魚(yú)中含有較為豐富的維生素D,強化維生素D的乳制品(牛奶、酸奶等)里也含有一定量的維生素D。不過(guò)僅靠日常飲食獲取充足的維生素D并不是一件容易的事,霧霾、使用遮陽(yáng)傘和涂防曬霜也會(huì )影響皮膚生成維生素D的效果。
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