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土茯苓吃了可以安神嗎？

病情描述:
前幾天收拾家里的時(shí)候，發(fā)現還有土茯苓那，之前媽媽都是給我們煮粥喝，對身體有什么好處呀？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

土茯苓具有一定安神作用，但效果因人而異。土茯苓的主要功效包括利濕解毒、通利關(guān)節，其安神作用可能與改善體內濕熱環(huán)境有關(guān)。

1、調節濕熱

土茯苓性平味甘淡，歸肝胃經(jīng)，能幫助清除體內濕熱。濕熱內擾可能導致睡眠不安，通過(guò)利濕有助于改善睡眠質(zhì)量。

2、輔助鎮靜

現代研究表明土茯苓含有多糖、黃酮等成分，這些物質(zhì)可能對神經(jīng)系統產(chǎn)生輕度鎮靜作用。

3、改善體質(zhì)

對于濕熱體質(zhì)引起的煩躁不安，長(cháng)期適量服用土茯苓可通過(guò)調理體質(zhì)間接達到安神效果。

4、配伍增效

臨床上常將土茯苓與酸棗仁、夜交藤等安神藥材配伍使用，可增強安神效果。

建議在中醫師指導下使用土茯苓，避免自行長(cháng)期大量服用。日?？纱钆渖徸?、百合等安神食材，保持規律作息更有助于改善睡眠。

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